租的房子住总是生病

你提到的租房导致生病的情况，若确实能证明生病与房屋条件有直接关联，根据《民法典》第七百三十一条，你有权随时解除合同。同时，若出租人未履行其保持租赁物符合约定用途的义务（第七百零八条），且此违约行为导致你生病并产生损失，你还可以通过法律途径要求出租人承担相应的赔偿责任。这需要你收集医疗证明、房屋问题证据等，通过诉讼或调解方式解决。
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从法律角度，保障自己权益的方法包括：1. 保留好租赁合同、支付凭证等关键证据；2. 及时就医并保存医疗证明，作为房屋影响健康的证据；3. 尝试与出租人协商，必要时可录音或录像；4. 若协商无果，及时咨询律师或向相关部门投诉；5. 必要时，通过法律途径维护自己的合法权益。
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若想解除合同，首先需确保能证明房屋危及你的安全或健康。具体操作包括：1. 收集医疗证明和房屋问题证据；2. 书面通知出租人解除合同的原因及意愿；3. 协商退房及赔偿事宜；4. 若协商不成，可寻求法律援助或提起诉讼。